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Curso em vídeo de Pilates, rápido, completo e a distância tipo EAD para ser feito através do computador ou do celular, de onde você estiver e a qualquer hora do dia.
Exercícios Pilates é semelhante ao yoga, mas enfatiza o núcleo do seu corpo, o abdômen, os oblíquos, a parte inferior das costas, a coxa interna e externa, a bunda, e assim por diante.
Por este motivo, o Pilates desenvolve a força, flexibilidade, resistência muscular, coordenação, equilíbrio e boa postura – com uma chance muito menor de lesão do que com outras formas de exercício.
Alguns exercícios de Pilates ensinados nas aulas em vídeo deste Curso:
- Exercício para melhorar o agachamento
- Exercício para Fortalecer o abdômen
- Alongando os ísquios
- Fortalecendo os glúteos no Reformer
- Alongar a Coluna Vertebral no Reformer
- Mobilidade do Tornozelo com o Bosu
- Mobilidade do Quadril (utilizando vassoura)
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